人生在外,家是避風港,但回到了家,藉由即時通訊,仍有煩憂的事要處理。最有效的方式就是建立內心的避風港,不是把自己關起來,而是暫做歇息,為了下一次的起航。

高中林導師傳授的心法就是靜坐調整呼吸,同時瞑想讓自己快樂的鮮明畫面,就能排除煩憂的事物,當然保持正向態度也是少不了的。

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